Kujilinda kwa wanawake · Nairobi

Jifunze kana kwamba ni kweli.

Mafunzo ya vitendo ya kujilinda kwa wanawake, kwa mbinu ya hatua nne, yanayofundishwa jijini Nairobi.

Mbinu Yetu

Mbinu moja. Nyakati nne muhimu.

Kila kipindi kinafuata Imminent Threat Response Framework, kuanzia dalili ya kwanza ya hatari hadi kufika nyumbani salama.

Threat Recognition

Tambua hatari mapema: watu, mahali na dalili zinazoashiria tatizo.

Physical Response Decision

Amua haraka: ondoka, tuliza hali au chukua hatua, na ujue wakati wa kila moja.

Physical Skills Execution

Mapigo, kujinasua na mbinu za ardhini, zinazorudiwa hadi ziwe za kawaida.

End State

Toroka, tafuta msaada na ufike nyumbani. Lengo ni usalama daima.

Mwisho wa kila kozi

Mtihani wa shinikizo.

Kila kozi inaisha na mtihani wa shinikizo, ambapo kila mwanamke anatumia ujuzi wake chini ya shinikizo halisi. Hivyo ndivyo tunavyojua mafunzo yanafanya kazi.

Jinsi mbinu inavyofanya kazi

Wanawake halisi. Mafunzo halisi.

120

wanawake wamefunzwa

makundi yamehitimu

kumbi za mafunzo Nairobi

Pamoja tuna nguvu

Mama na binti, bega kwa bega.

Vizazi viwili vikijifunza kujilinda wenyewe, na kulindana.

Jiandikishe darasani

Programu

Anza mara moja. Endelea kuimarika.

Hatua 1

Level 1

Kusimama + ardhini · miondoko mikubwa ya mwili

Msingi wako. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10, ikihusisha mbinu za kusimama na za ardhini, zilizojengwa juu ya miondoko mikubwa ya mwili mzima ambayo kila mtu anaweza kujifunza.

Angalia tarehe za kozi

Hatua 2

Level 2

Kiufundi · miondoko midogo ya usahihi

Inajenga juu ya Level 1. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10 yenye mbinu za kiufundi zaidi, zinazojenga ujuzi wa miondoko midogo ya usahihi.

Angalia tarehe za kozi

Hatua 3

Regular Classes

Brazilian Jiu-Jitsu + SD ya hali ya juu

Brazilian Jiu-Jitsu kwa mbinu za kina za ardhini, pamoja na darasa la hali ya juu la SheDefense.

Angalia kalenda

Baada ya kila kozi

Semina ya siku mbili

Kila kozi hufuatwa na semina ya siku mbili: siku mbili za mafunzo makini ili kuimarisha ulichojifunza. Iko wazi kwa kila mtu, hata kama hujachukua kozi.

Angalia tarehe za semina

Pia: warsha za makampuni na programu za shule. Tuulize ›

Shirikiana Nasi

Kwa balozi, mashirika na makampuni yanayotaka wanawake wawe salama zaidi.

Tunaleta mbinu hii kwa wafanyakazi wako, jamii zako na programu zako, na tunaripoti mabadiliko.

Sera ya ulinzi wa washiriki iliyochapishwa
Kurekodi kwa idhini tu, nyuso hufichwa ukiomba
Ripoti ya matokeo baada ya kila programu

Omba pendekezo Jinsi tunavyoshirikiana

Tunafanya mazoezi na

Jaffery Sports Club

Zawadi ya kozi

Toa zawadi ya kujihisi salama.

Mpe mpendwa wako kozi au semina, fanyeni mazoezi pamoja, au mfadhili mwanamke ambaye asingeweza kujiunga.

Chagua zawadi

Darasa lako la kwanza liko umbali wa mbofyo mmoja tu.

Fungua kalenda yetu, chagua semina au kozi, na uhifadhi nafasi yako. Hakuna malipo yanayohitajika kujiandikisha.

Jiandikishe darasani